نسب السكر الطبيعية استخدام السكر بشكل مُفرط في حياتنا اليومية ووجود الوجبات الجاهزة أدى إلى انتشار مرض السكري بين مختلف المراحل العمرية، لذا سوف نوضح في ذلك المقال نسب السكر الطبيعية في الجسم والتحاليل اللازمة لذلك.
محتوى المقال
طرق وتحاليل قياس نسب السكر
مستوى السكر الطبيعى يود الكثيرين في الوصول له لذا يتم عمل تحليل للسكر ويحتاج تحليل السكر إلى الالتزام بتعليمات هامة ودقيقة حتى يتم الحصول على نتائج صحيحة، وإجراء أكثر من تحليل وتتمثل التحاليل والتعليمات في التالي:
- يجب امتناع المريض عن الطعام والشراب لمدة ثماني ساعات أي يظل صائم تمامًا حتى يتم إجراء تحليل الصائم.
- يتم بعد ذلك عمل تحليل آخر بعد الأكل بمدة تتراوح من ساعة إلى ثلاث ساعات.
- ثم يتم إجراء تحليل سكر تراكمي وتحليل عشوائي.
- بناًء على جميع نتائج التحاليل الواردة يقوم المتخصص بمقارنتها مع نسبة السكر الطبيعى فى الدم .
تعرف على: معدل السكر الطبيعى
نصائح لاعتدال مستويات السكر في الدَّم
لا يوجد مرض مزمن وكافة الأمراض يمكن معالجتها بصورة صحية وسليمة ومن بين تلك الأمراض مرض السكري يتم تخفيض معدل السكر الطبيعى فى الدم من طريق اتباع التالي:
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع التَعرض للهواء مبكرًا بصورة يوميًا، ويمكن استبدال التمارين الرياضية بالمشي يوميًا.
- الابتعاد عن السهر والنوم في وقت باكر والاستيقاظ مبكرًا.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين أو كحوليات.
- كذلك الامتناع بشكل تام عن تناول جميع أنواع الحَلْوَيَات و العصائر التي تحتوي على سكريات، فيجب أن تكون جميع الأطعمة خالية تمامًا من السكر.
- منع تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد حافظة.
- ممنوع تناول جميع أنواع المشروبات الغازية.
- ينصح أيضًا بوضع عشر نِقَاط من خل التفاح غلل كوب ماء وتناوله ثلاث مرات يوميًا لكنه ممنوع على مرضى الضغط العالي.
اختلاف الأعمار عامل في اختلاف النسب
تختلف نسبة السكر الطبيعى بين الأشخاص بناًء على اختلاف مراحلهم العمرية، حيث نجد أن الأشخاص بداية من سن الأربعين ومن ثم يضبحون أكثر عُرضة للإصابة بمرض السكري وكلما زاد العمر كلما أصبح الشخص مُعرض بشكل أكبر.
ويعود ذلك لأن البنكرياس ينخفض أداءه في الجيم مما يقلل معدل إفراز الأنسولين، كما انه يوجد اختلاف أيضًا بين الرجال والنساء.
المصدر:
